Handzettel mit der Anleitung zur heutigen Folge “TeleGym – halt dich fit!” im MDR.
Damit auch die graue Masse flexibel bleibt, hier ein abwechslungsreiches Geläuf für Geist und Fantasie.
Führende Sportmediziner empfehlen:
zweimal die Woche drei Einheiten a zehn Minuten
und dabei schön auf Atmung und Puls achten und den Rücken gerade halten!
Hepp! Hepp! Hepp!